在2022年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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38 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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385 千卡
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脂肪: 12.92克 | 蛋白质: 31.19克 | 碳水物: 38.13克.
早餐: Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Putih Telur Matang, ABC Sambal Asli ABC, Nasi Putih, Selada, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng tanpa Lemak. 更多的......
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1332 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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