在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 85.41克 | 碳水物: 156.50克.
早餐: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Agrião, Tomates Cereja, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Couve-Flor. 晚餐: Tostines Biscoito Maizena, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 小食/其他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cerejas Doces, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Babybel Mini Queijo Saint Paulin, Belvita Belvita Avelã e Cacau, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light, Kiwi. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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