在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1256 千卡
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脂肪: 68.05克 | 蛋白质: 128.88克 | 碳水物: 32.83克.
早餐: President Twaróg Naturalny 0%, Orzechy Włoskie. 午餐: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Ogórek Małosolny, Cebule, Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Rukola, Pomidory. 晚餐: Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Olej Kokosowy, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). 更多的......
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2698 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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