在2022年04月15日体重纪录(没有日志纪录)
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3201 千卡
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脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 103.77克 | 碳水物: 347.47克.
早餐: Prima Mayonesa, Red Bull Red Bull Sugarfree, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vermut. 晚餐: Aceitunas, Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Bonarea Albóndigas con Calamar, Calamares Plancha. 小食/其他: Cerveza, Brownie, Haribo Favoritos Pica. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
汗蒸 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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