在2022年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 84.33克 | 碳水物: 159.54克.
早餐: Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Mentos Ментос со Вкусом Колы, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Шампиньоны, Вареное Яйцо, O'Zera No Sugar, От Мартина Семечки Отборные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Рот Фронт Карамель Барбарис, Брокколи, Цветная Капуста, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Капуста Белокочанная. 晚餐: Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Черная Смородина, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Играмолоко Ряженка, Куриное Филе Вареное, Магнит Апельсин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный), Абрау-Дюрсо Шампанское. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|