在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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111 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3021 千卡
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脂肪: 154.69克 | 蛋白质: 213.55克 | 碳水物: 173.96克.
早餐: Aldi Käseaufschnitt, Vollkornbrot, Kaffee, Kaffee, Wasser. 午餐: Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. 晚餐: Gefüllte Zucchini, Zimbo Fineo Gegrillte Putenbrust, Schweinefleisch-Spareribs, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelsalat, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). 更多的......
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3473 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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