dndkksal的日记, 2022年04月15日

👏🏻👏🏻👏🏻 

Ama maalesef ben aldım ve tuketmiyordum cidden takıntı olustu. kac gunde aralikla tartilmaliyiz acaba?  

@mrbbendidem Lütfen her gün tartılmayın. Moraliniz bozulmasın  

@Eyüp M sizce kac gun arayla ya da hafta arayla tartilmaliyim? Hergun bakmak evet beni demoralize ediyor.  

@mrbbendidem Bu konuda fikir beyan edecek kadar bilgim yok . Ancak haftalık tartılma daha iyi hissettirecektir. Hem bu işi dünyanın sonu gibi düşünmemek lazım. Sonuç olarak her insanın metabolizması ve hayat şartları farklı. Kimi haftada 5 kilo verir kimi vermediği gibi daha fazla alır . Stres ödem artırır… 

@Eyüp M teşekkürler haklısınız. 

@mrbbendidem Rica ederim . Şimdiden azminiz ve medeni cesaretiniz için kutluyorum sizi  

katılıyorum ben de öyle 🎉🥳 

çok doğru bi tespit.  

@mrbvendidem haftada 1 aç karnına ölçüm normalde doğruluk payı yüksektir ama ne zaman ölçüm aldıysan 1 hafta sonra da aynı zamanda ölçüm yap akşam yatmadan ölçüm aldıysan akşam yatmadan al. Paketli gıda veya şekerli gıda tüketmeden evet kilo alınmaz ama burda dikkat edilmesi gereken bir nokta daha karbonhidrat tüketimi ve tuz tüketimi bu 2 arkadaş fazla tüketiminde deri altında su tutabilir (ödem) ve basit karbonhidratlar tüketiyorsanız örneğin pirinç kan şekeriyle çok fazla oynar hızlı acıktırır. 

@Mehmet_Yontar_01 teşekkürler.