在2014年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1299 千卡
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脂肪: 39.84克 | 蛋白质: 113.26克 | 碳水物: 133.75克.
早餐: Boiled Egg, Morliny Sopocka, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Whole Wheat Roll, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 午餐: La Doria Cornichons, Chicken Breast Meat, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Roll. 晚餐: Carrots, Courgette, Baby Spinach, Co-Op Skinless Chicken Breast, Kellogg's Bran Flakes with Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: McVitie's Oat and Syrup Flapjack, Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2893 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 拳击 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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