在2022年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 73.74克 | 碳水物: 191.64克.
早餐: Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 午餐: Quaker Aveia em Flocos, Cajarana, Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Salada de Acelga, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Camarão. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Cozido, Camarão, Alface de Folha Verde. 小食/其他: Batata Doce, Café com Açúcar, Cacau Show Bombom de Chocolate 55% de Cacau com Recheio Intenso, Hortifruti Mamão Papaia. 更多的......
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2516 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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