在2014年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
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88.0 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2320 千卡
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脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 317.12克.
早餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Strawberries, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Coffee, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream. 午餐: Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Bananas, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Grape Tomatoes, Red Sweet Pepper, Baby Carrots. 晚餐: Breyers Homemade Vanilla Ice Cream, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Publix Red Seedless Grapes, Pork Pot Stickers, Kona Grill Sweet Chili Glazed Salmon. 小食/其他: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Coffee. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 7 分钟, 休息 - 19 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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