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These challenges sure keep me motivated to move, move, MOVE!
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57.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 57.98克 | 蛋白质: 83.61克 | 碳水物: 210.14克.
早餐: Detour Smart Whole Grain Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Coffee. 午餐: Silver Hills Little Big Bread, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Lettuce, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice. 晚餐: Veggie Border Bowl. 小食/其他: Smucker's Magic Shell Chocolate Fudge, Quaker Honey Graham Oh!s Cereal, Schwan's Vanilla Frozen Yogurt, Alacer Corp Emergen-C Blue, Blueberries, Simply Balanced Greek Yogurt. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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