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bismillah mulai dari berat segini,kita nimbang lagi minggu depan semangattttt💪💪
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111.4 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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521 千卡
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脂肪: 7.21克 | 蛋白质: 36.76克 | 碳水物: 76.46克.
早餐: Kurma. 午餐: Labu Siam, Petai, Ikan Asin, Sambal Goreng, Leher Ayam, Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Martabak Telur, Lumpia Ayam. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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