在2022年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1852 千卡
|
脂肪: 68.25克 | 蛋白质: 88.50克 | 碳水物: 223.79克.
早餐: 48 Копеек Мороженое Пломбир, Индилайт Колбаски для Гриля, Фисташки, Мистраль Гречневые Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макси Пирожок Зерновой с Зеленым Луком и Яйцом. 午餐: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Лента Кальмар по Шанхайски Вяленый, Лента Хлеб Солнышко, Простоквашино Сметана 20%, Рококо Филе Голени, Макфа Вермишель. 晚餐: J7 Апельсиновый Сок, Простоквашино Сметана 20%, Макси Салат Столичный, Дайкон, Рагу овощное. 小食/其他: Виноград, Ашан Киви, Клубника, Милка Шоколад Милка Орео, Киндер Пингви. 更多的......
|
|
2467 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, Фитнес микс - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|