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weighed at 10 a.m. after br and pumping milk.
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74.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 87.73克 | 蛋白质: 156.59克 | 碳水物: 180.89克.
早餐: silk silk almond coconut blend, six star six star muscle whey protein shake. 午餐: Energy Kitchen Mixed Veggies, Wegmans Cooked Shrimp. 晚餐: Wendy's Chicken BLT Salad (No Dressing), Great Value Mixed Nuts. 小食/其他: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Chocolate Chip Cookie, Bananas, Round Table Pizza Pepperoni Original Pizza (Personal). 更多的......
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2817 千卡
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运动:
elliptical & strength - 1 小时 和 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 坐着 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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