在2022年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 58.49克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 135.55克.
早餐: Banaanit, Valio Turkkilainen Jogurtti, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Maitokahvi. 午餐: Hartwall Lonkero, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Ketsuppi. 晚餐: Valio Kippari Ruokakerma, Kauraleipä, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Becel Kevyt Margariini, Vataja Savulammaspaisti Pala. 小食/其他: Kanelipulla, Maitokahvi. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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