在2022年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 83.76克 | 碳水物: 160.14克.
早餐: Коньяк, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Вино, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Финик, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пшеничная Каша, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. 午餐: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Белокочанная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Грабли Суп Чечевичный , Банан, Творог 5%, Цветная Капуста, Брокколи, Миндаль Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Balance Миндаль, Черная Смородина, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 小食/其他: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Черная Смородина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Творог 5%, Банан, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1741 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 45 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|