|
Yarım yarım gidiyordu 😅 ah bu hipotroid neyse yavaş olsa da az olsa da durmak yok 💪🏻
|
63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 64.53克 | 蛋白质: 52.46克 | 碳水物: 140.36克.
早餐: Pirinç Çorbası, Şekersiz Çay, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Salam, Wefood Yer Fıstığı Ezmesi, Koska Tahin Pekmez, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kaşarlı Omlet. 晚餐: Mevsim Salata, Harras Piliç Kokteyl Sosis, Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Karalahana Çorbası. 小食/其他: Jacobs Kahve. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
ayyy tebrik ederim canııımm 😻😻
2022年04月13日 会员：: Aleynameertt
|
kilonun %1 ini vermek hafta başına sağlıklı olan zaten bu nedenle kilona göre normaldir 😬
2022年04月13日 会员：: umutdgn35
|
Aleynamm 🌸 Sagol canısıı 😻😻
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Umutdgn35 Her hafta tartılmıyorum ben ama 😂
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Onu bilemiyorum o zaman 😬 neyse yine de durmak yok ilerledigimiz sürece sorun yok
2022年04月13日 会员：: umutdgn35
|
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Yavaş olsun, sağlıklı olsun, kalıcı olsun (Y)
2022年04月13日 会员：: tncl.mustafa
|
graves mi var? tiroid rahatsızlıkları kg kaybını etkiliyor mu?
2022年04月13日 会员：: saliserdar
|
Saliserdar graves ne bilmiyorum ama troid bozukluğu daha doğrusu hipotroid(az çalışan) kilo vermeyi zorlaştırıyor yavaşlatıyor
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Tncl.Mustafa inşaallah kalıcı ve sağlıkla olur ama bi yitık daha hızlı olsun ya 😀
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Aynısı bendede var ilaç kullanıyorum
2022年04月13日 会员：: Niyet Ettim
|
Niyet ettim: Ben çörekotu yağı kullanıyorum ilaç yerine tavsiye ederim kesinlikle araştırın bi isterseniz
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
çörek otu yağını nasıl kullanıyosun hiloo
2022年04月13日 会员：: Aleynameertt
|
Hilofit Llhnstr ben veriyorum veriyorum da bazen gözüm dönüyor şımarıp ya börek çörek patlatıyorum yada tatlı, mesela bugün akşam yemeğinden sonra kakaolu muzlu ve sütlü yulaf lapası yedim fazladan 260 kalori aldım ne yazık ki, yoksa günlük minimum 200-300 gram veriyorum (sanırım biraz da bunun verdiği özgüvenden kaynaklanıyor)
2022年04月13日 会员：: tncl.mustafa
|
Aleyna ben çörekotu yağını ramazandan gelmeden sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1tatlı kaşığı olarak yda yatmadan önce içiyodum ama ramazanda sahur yapmadan yarım saat önce 1 tk içiyorum bazen boğazımı yakıyo üstüne 1yudum su içiyorum😊 tabii yılda 2 kere baktırıyorum troid değerlerime kontrol amaçlı
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
teşekkür ederim canım ben de zor kilo veriyorum da bi değerlerime baktırmaya gidecem, çörek otu yağı aklımda bulunsun 😊
2022年04月13日 会员：: Aleynameertt
|
Sen yine de fazla şımartma kendini Mustafa 🤪 snra ipin ucunu kaçırırsan zor oluyo
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
Hımm baktır tatlım bide d vitaminine de baktır o da etkiliyomuş kilo vermeyi ama inşaallah yoktur hiç bişey 😍🙏🏼
2022年04月13日 会员：: hilofit llhnstr
|
|
|