在2022年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 85.25克 | 蛋白质: 74.35克 | 碳水物: 160.40克.
早餐: Лакт Десерт Творожный с Бананом, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Винегрет, Лакт Десерт Творожный с Бананом, Куриные Котлеты на Пару, Snaq Fabriq Snaqer. 晚餐: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Грецкие Орехи, Гроспирон Мороженое Пломбир. 小食/其他: Перекресток Яблоко Красное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Halls Леденцы со Вкусом Колы + Кофеин. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 跑步机 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|