在2022年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 103.55克 | 蛋白质: 83.59克 | 碳水物: 26.11克.
早餐: Лента Творожное Зерно в Сливках, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Авида Сливки 10%. 午餐: Lindt Шоколад 78%, Простоквашино Сливки 10%, Shirataki Вермишель Ширатаки, Лента Бекон Сырокопчёный, Куриное Филе, Простоквашино Сливки 20%, Сыр Пармезан (Твердый), Кекс Рождественский. 晚餐: Шпинат, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Яйцо, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Dopdrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками. 更多的......
|
|
2609 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|