eliza08的日记, 2011年04月28日

1400/day for two weeks except for splurge weekend

73.9 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月28日:

1744 千卡

脂肪: 68.96克 | 蛋白质: 40.59克 | 碳水物: 236.35克. 早餐: jelly donut. 午餐: panera bread french bag, panera bread tomato soup. 晚餐: fetta , eggs. 小食/其他: sonic small chocolate malt. 更多的......

2181 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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