在2022年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 34.44克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 130.46克.
早餐: Banaan, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Milsani Houdbare Halfvolle Melk. 午餐: Volkoren Brood, Gekookt Ei. 晚餐: Courgette, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Bloemkool. 更多的......
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2994 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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