在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.5 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 31.87克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 104.10克.
早餐: Light Sour Cream, Baby Spinach, Tuscan Garden Real Bacon Bits, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Cooked Mushrooms (from Fresh). 午餐: Turkey Breast Meat, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Kroger Honey Mustard, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins. 晚餐: Whole Wheat Lasagna Noodles with Meat. 小食/其他: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Yuengling Light Lager. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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