在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2695 千卡
|
脂肪: 80.97克 | 蛋白质: 164.47克 | 碳水物: 349.95克.
早餐: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Banana, Gala Apples, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. 晚餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), aunt Millie's Aunt Millie's hearth hamburger buns. 小食/其他: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Fisher Dry Roasted Peanuts, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
|
|
4437 千卡
|
运动:
高尔夫（步行的） - 3 小时, 睡眠 - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 7 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|