hrzw的日记, 2022年04月12日

在2022年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

92.3 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 20.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月12日:

1279 千卡

脂肪: 42.96克 | 蛋白质: 64.92克 | 碳水物: 148.56克. 前早餐: Bolletje Ontbijt Crackers Meerzaden. 午餐: Old Amsterdam Kaas 48+, Zwagerman Palingworst, Bolletje Wit. 晚餐: Bolletje Wit, Zwagerman Palingworst, Unox Originele Kippensoep, Bolletje Ontbijt Crackers Meerzaden. 小食/其他: Jumbo Grote Garnalen met Staart, Thee, Koffie. 更多的......

2620 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, Google Fit - 23 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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