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Tag 3, Woche 9: Ich bin mit einem extremen Muskelkater in den Beinen aufgewacht (Trainiert habe ich vor 2 Tagen, 150 Squats)...Mein Gewicht ist etwas angestiegen (das hat vermutlich seine biologischen Gründe ;))...) von gestern 85,4 KG auf 86,4 KG. Kein Grund zur Panik...denn wir wissen ja alle...dont Worry be Happy!
Sicherlich ist mehr Wasser im Körper wegen der Regeneration geblieben und nochmal ca. 400 g. fleisch von gestern Abend! KEEP IT GOING!
-- noch 11 Diättage -- Zielgewicht: 83 KG -- noch 3,4 KG! --
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86.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 33.33克 | 蛋白质: 208.96克 | 碳水物: 1.53克.
早餐: Spiegelei ohne Fett. 午餐: Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. 晚餐: Landjunker Hähnchen-Minutensteaks. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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