在2022年04月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 83.66克 | 碳水物: 158.63克.
早餐: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Семга Запеченная, Бондюэль Молодая Кукуруза, Polezzno Воздушная Гречка , Магнит Мандарины, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Лимон, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), RIOBA Молочный Шоколад, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Черная Смородина, Healthy Food Ширатаки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Пекинская Капуста. 小食/其他: Чай, Balance Миндаль, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Банан, Творог 5%, 365 Дней Кешью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ирис, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Миндальное Молоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Polezzno Воздушная Гречка . 更多的......
|
|
1698 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|