在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 24.22克 | 蛋白质: 97.28克 | 碳水物: 174.99克.
早餐: Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог Зернёный с Клубникой. 午餐: Рыба под Маринадом, Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 晚餐: Махеевъ Джем Черничный, Творог (Полностью Обезжиренный), Рыба под Маринадом. 小食/其他: Курага, Курага, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Рузское Молоко Бифилайф. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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