|
В данный момент идет 10 день спортивного челенжа с Хлоей. По поводу веса пока не переживаю, после резкого похудения нужно и мышцы развивать. Норма 1200 кк не превышаю, даже в дефиците стараюсь держать.
После 29 апреля измерю объемы и поделюсь изначальным результатом в феврале, промежуточным в начале апреля и конечным в конце апреля.
Переступать через себя, заставлять тренироваться и становиться лучше уже входит в привычку... Как в прочем и матюкаться при виде ненависных упражнений😁
|
59.9 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
764 千卡
|
脂肪: 32.94克 | 蛋白质: 28.78克 | 碳水物: 84.54克.
早餐: Чай с Лимоном. 晚餐: Чай с Лимоном, Своя Компания Тефтели в Томатном Соусе, Рис Отварной. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|