DrBHenderson的日记, 2014年07月8日

在2014年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

70.5 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月8日:

1383 千卡

脂肪: 34.63克 | 蛋白质: 126.18克 | 碳水物: 169.30克. 早餐: Think Thin Think Thin Chunky Peanut Butter Bar. 午餐: Peach, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Sue Bee Honey, Bananas. 小食/其他: Think ThinkThin Bars - Brownie Crunch. 更多的......

3072 千卡

运动: Sculling 4X - 1 小时和 58 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时和 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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