在2022年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2971 千卡
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脂肪: 97.82克 | 蛋白质: 120.75克 | 碳水物: 290.36克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo, Pasta con Queso y Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Vino Blanco de Mesa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mayonesa, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva. 小食/其他: Bizcocho, Pestiño, Gelatelli High Protein Cookies & Cream. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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