在2014年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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75.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2536 千卡
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脂肪: 63.77克 | 蛋白质: 106.52克 | 碳水物: 352.16克.
早餐: Meijer Dry Roasted Peanuts, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 午餐: Keebler Pita Crackers, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Gala Apples. 晚餐: Plain Bread Sticks. 小食/其他: Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Sutter Home Chardonnay, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. 更多的......
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3817 千卡
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运动:
Golf Driving Range - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 4 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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