在2022年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 56.19克 | 蛋白质: 72.59克 | 碳水物: 144.39克.
早餐: Кабачковая Икра, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Скумбрия Запеченная, Капуста Белокочанная. 午餐: Кедровые Орехи , Alpro Миндальное Молоко, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Оливковое Масло, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Пекинская Капуста, Магнит Мандарины, Банан, Черная Смородина, Кабачковая Икра, Бондюэль Молодая Кукуруза , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная. 小食/其他: Гречка Отварная, Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Черная Смородина, Balance Миндаль, 365 Дней Кешью, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко, Огурец, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые . 更多的......
|
|
1714 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|