在2022年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1444 千卡
|
脂肪: 35.27克 | 蛋白质: 62.23克 | 碳水物: 153.46克.
早餐: Омлет с Помидорами, Морской Котик Горбуша, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Nestle Fitness Злаковый Батончик. 午餐: Слада Зефир Классический, Русское Море Горбуша Запеченная, Пшеничная Каша, SPAR Овощи Запечённые, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Омлет с Помидорами. 小食/其他: Вино, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
|
2831 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 50 分钟, 健美操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|