在2022年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 64.09克 | 碳水物: 196.93克.
早餐: Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Лента Хлеб Солнышко, Болгарский Перец, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачок, Магнит Баклажан, Ашан Шампиньоны, Лента Салат Крабовый, Святой Источник Природная Вода + Малина. 午餐: Добрый Сок Вишневый, Киндер Пингви. 晚餐: Макси Салат Столичный, Фруто Няня Фруктовый Осьминожка Яблоко Клубника, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой, Мандарины. 小食/其他: Конфитрейд Маршмэллоу со Вкусом Bubble Gum, Липин Бор Йогурт, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Макфа Вермишель. 更多的......
|
|
2230 千卡
|
运动:
Пресс - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|