|
Люблю свой организм!
Стоит пару дней снизить чуток калории - и он с готовностью показывает на весах меньшую циферку :) На самом деле сегодня весы показали 66,1, но результат еще не закреплен, поэтому пишу вчерашние данные.
|
66.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1655 千卡
|
脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 193.91克.
早餐: Сахар, Кофе, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. 午餐: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Nordic Каша 4 Злака. 晚餐: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Calve Майонез Легкий, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Виноград, Картошка Тушеная, Куриная Ножка. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. 更多的......
|
|
2145 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|