在2022年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 75.43克 | 碳水物: 160.48克.
早餐: Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Чайхона Кутаб с Сыром, Сорбет. 午餐: Глобус Клубника Замороженная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Морковь по-Корейски, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Balance Миндаль, Творог (Обезжиренный), Frustyle Красный Апельсин. 晚餐: Яблоко Голден, Морковь, Черная Смородина, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Александра Каша Кукурузная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Банан, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Пшеничная Каша, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик. 小食/其他: Чай, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Eco Конфитюр Клубника-Земляника. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 舞蹈（慢步的） - 50 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|