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- 10 kg em 2 meses... Seguimos!
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122 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 45.83克 | 蛋白质: 221.76克 | 碳水物: 231.22克.
早餐: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light , Wickbold Pão de Forma Integral, Pão de Queijo. 午餐: Supino Barra de Proteína, Natural One Suco de Uva Integral, Alface, Lasanha sem Carne, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Maçã, Banana Caturra, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 小食/其他: Procorps Whey 4 Protein, Banana Caturra. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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