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berusaha surplus atau setidaknya makan di maintenance, tapii ternyata BB malah turun... oh nooo.. semangat surplus lagi ah wkwkwk
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 62.99克 | 蛋白质: 94.44克 | 碳水物: 211.24克.
早餐: Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ayam Goreng. 晚餐: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Bakpao, Ayam Goreng. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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