|
Долго собиралась с мыслями, чтобы написать, но, думаю написав это здесь мне будет легче. В общем в 2020 году мне удалось похудеть до 62 (изначальный вес 86) и знаете что потом? … Я СДАЛАСЬ. Началась пандемия, я перестала ходить в зал и потом вовсе бросила считать калории и вернулась к старому образу жизни 😭😭 два года я набирала вес и вот, пожалуйста, все труды насмарку. За это время совсем пропала уверенность и любовь к себе, и я вернула то, что долго сбрасывала (слава богу не всё) И вот сейчас, я опять встала на правильный путь начала холить в зал и правильно питаться, начала наконец-то понимать, что все года, я относилась к спорту и питанию как к чему-то временному, мол я своей цели добьюсь да и всё (думаю, что не одна такая) наконец-то сейчас до меня дошло, что я просто обязана сделать это своим образом жизни. В этот раз мне почему-то по особенному нравится мое питание и походы в зал. Я обещаю себе, что обязательно наработаю всё то, что потеряла и даже больше. Цели поставила - иду к ним. Ну и перестаю себя ненавидеть за то, что сдалась.
Фууух, теперь легче… вперёд!!!!
|
75.5 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 69.39克 | 蛋白质: 60.61克 | 碳水物: 243.79克.
早餐: Soko Grande Гранатовый Сок, Магнит Яйцо Варёное, Линия Батон К Завтраку, Гуакамоле с Помидорами. 午餐: Карусель Сметанник. 晚餐: SPAR Ролл Калифорния с Креветкой и Огурцом, SPAR Ролл Калифорния с Креветкой и Огурцом, Суши Маркет Ролл Аляска , Суши Маркет Ролл Филадельфия с Огурцом. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|