在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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139 公斤
最近减少: 44 公斤.
还有: 79 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 51.10克 | 蛋白质: 68.05克 | 碳水物: 128.40克.
早餐: Ceviz, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 午餐: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Pişmiş Bamya. 晚餐: Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Pişmiş Bamya, Izgara Köfte, Izgara Köfte. 小食/其他: Ülker Çubuk Kraker, Coca-Cola Şekersiz, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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