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-E-M-
日记
2014年07月7日
-E-M-的日记, 2014年07月7日
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在2014年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
147.8 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
34.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月7日:
2089 千卡
脂肪: 51.18克 | 蛋白质: 67.26克 | 碳水物: 342.86克.
午餐:
Teriyaki Experience Chicken Teriyaki, Pagoda Express Beef and Broccoli, Pagoda Express Sesame Chicken, Meatless Lo Mein.
小食/其他:
Little Debbie Jellyfish Cookies.
更多的......
4826 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 坐着 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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