在2022年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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89.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 29.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 29.19克 | 蛋白质: 39.40克 | 碳水物: 126.90克.
早餐: Kerupuk Putih, Terung Dimasak, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Semangka, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Martabak Tahu, Yakult Yakult, Kolang Kaling. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健身 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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