在2022年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 32.58克 | 蛋白质: 43.12克 | 碳水物: 130.12克.
早餐: Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Легкое Меню Хлеб Купеческий, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Морковь по-Корейски, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Банан, Капуста Белокочанная, Лимон, Творог 5%. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , Творог (Обезжиренный), Славица Мороженое Фруктолето, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Чай, Гороховое Пюре, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Вастэко Полба Отварная . 晚餐: Снеговичок Мусс Клубничный, Суп Грибной, Tini Вино. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 舞蹈（慢步的） - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|