在2022年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 204.58克 | 碳水物: 153.97克.
早餐: Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Abacaxi, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Mandioquinha, Vagem Cozida, Tomates, Agrião, Almanara Kibe Cru, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Banana Prata, Nutella Nutella, Aviação Doce de Leite Pastoso, Camarão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Bauducco Torrada Integral. 更多的......
|
|
2527 千卡
|
运动:
Caminhada esteira Academia - 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|