在2022年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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74.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2101 千卡
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脂肪: 62.68克 | 蛋白质: 182.58克 | 碳水物: 205.60克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Ovo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 午餐: Suco Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Legumes Cozidos, Batata Doce Cozida. 晚餐: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Proteína Pura Albumina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Mandioca Frita Salgada . 小食/其他: Nutrata Proto Crunch Bar, Batavo Iogurte Cremoso Natural Integral, Naturale Aveia em Flocos Finos , Mel, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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