|
*2 недели без алкоголя.
*1 неделю ежедневно 10000 шагов
* 1 неделю подсчет БЖУ
На этой неделе начала вводить силовые. По одному упражнению каждый день.
|
97.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1754 千卡
|
脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 143.29克 | 碳水物: 131.38克.
早餐: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Родные Места Сосиски Сливочные, Увелка Пшеничная Каша . 晚餐: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Какао-Порошок (Несладкий), Уха из Семги, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 小食/其他: Гарнец Рисовая Мука, Мудрая Хозяйка Молоко 2,5%, Яйцо, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|