Mneme的日记, 2014年07月7日

34,2
43,9

75.7 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月7日:

2018 千卡

脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 60.52克 | 碳水物: 237.89克. 早餐: Söbbeke Bio Joghurt Mild Sanddorn-Orange. 午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Tomatensoße, Thüringer Land Thüringer Jägerschnitzel, Frische Pasta (Gekocht). 晚餐: Krombacher Radler (Flasche), Knorr Bauernfrühstück. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi, Aldi Kochschinken. 更多的......

2559 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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