在2011年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 56.90克 | 碳水物: 195.94克.
早餐: 100% Whole Grain Irish-Style Oatmeal, pecans, Clover Honey, California Whole Pitted Dates 100% Natural, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, ground flaxseeds, Almonds Ground, banana, apple. 晚餐: breakstone's cottage cheese, Soy Spread, Arnold Oatnut, Corn Food Lion, Cut Green Beans, Pecans, Benecol, mixed salad greens. 小食/其他: Water, Almonds, Oranges, Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half, Nature's Place Organic Crunchy Peanut Butter. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 9 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|