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Kaushalg
日记
2014年07月7日
Kaushalg的日记, 2014年07月7日
Kaushalg的个人资料
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在2014年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
76.1 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
0.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月7日:
1107 千卡
脂肪: 17.46克 | 蛋白质: 110.76克 | 碳水物: 121.05克.
早餐:
Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate.
午餐:
Lean Cuisine Thai Green Chicken Curry w/ Rice.
晚餐:
Gourmet Garden Chilli Lightly Dried, Lean Cuisine Creamy Chicken & Mushroom Lasagne.
小食/其他:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate.
更多的......
2293 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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