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ilkrenk
日记
2022年04月7日
ilkrenk的日记, 2022年04月7日
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在2022年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
80.2 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
5.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年04月7日:
1562 千卡
脂肪: 98.24克 | 蛋白质: 71.65克 | 碳水物: 101.75克.
午餐:
Limon Suyu, Bim Ekşi Mayalı Çeşit Ekmek, Avokado, Yumurta, Baştacı Dana Kavurma.
小食/其他:
Eti Canga Dark.
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2687 千卡
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, yürüyüş - 3 小时 和 29 分钟, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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